Eru LED ljós örugg eða eru þau skaðleg heilsu þinni?

Uppgangur LED lýsingar

 

Ljósdíóða, formlega þekkt sem „Light-Emitting Diodes“, hafa orðið sífellt vinsælli undanfarinn áratug og koma hratt í stað gamalla tegunda ljósa. Næstum öll okkar munum komast í snertingu við LED bláu ljósáhrifum daglega þar sem það er aðal uppspretta vinsælustu tækni okkar, þar á meðal:

Tölvur

Fartölvur

Snjallsímar

Húslýsing

Sjónvörp

Vinsældir LED hafa orðið til vegna þess að þær eru umhverfisvænni, nota minni orku og innihalda ekki kvikasilfur sem hefur verið tengt við fjölmörg heilsufarsleg áhrif eins og skemmdir á tauga-, meltingar- og ónæmiskerfi okkar, svo og lungum og nýrum. .

Hver er áhrif LED lýsingar á heilsu augnsins?

 

Þrátt fyrir umhverfislegan og fjárhagslegan ávinning hafa LED einnig sína galla, einn þeirra er neikvæð áhrif á augnheilsu okkar. Þar sem mörg okkar horfum á bláa ljósið frá LED í langan tíma á hverjum degi, þar sem meðalmaðurinn tekur upp snjallsímann sinn að meðaltali 85 sinnum á dag og flest okkar notum fartölvur og farsíma í vinnunni eða í samverustundum. , augu okkar verða fyrir áhrifum af þeim sökum.

Bláa ljósið sem ljósdíóða gefur frá sér er skaðlegt frumunum í sjónhimnu okkar, sem er afar áhyggjuefni þar sem þegar sjónhimnan okkar er skemmd er ónæmiskerfi líkamans ekki hægt að laga hana. Að auki getur léleg heilsa sjónhimnu leitt til augnsjúkdóma eins og sjóntaugahrörnunar og jafnvel blindu að lokum.

Hvernig koma LED ljós í veg fyrir að þú sofi?

 

LED og annað gerviljós geta truflað svefnmynstur þar sem menn eru með líffræðilega líkamsklukku sem virkar á 24-klukkutíma hringrás og virkar í takti sem byggir á því magni ljóss og myrkurs sem líkaminn verður fyrir. Þetta er þekkt sem circadian hrynjandi. Ekki aðeins er gerviljós LED truflar svefn okkar heldur einnig losun þess á bláu ljósi. Þó að bylgjulengdir blátt ljóss auki athygli, skap og viðbragðstíma, bælir það einnig framleiðslu líkamans á melatóníni, hormón sem framleiðir til að stjórna svefni og vöku, meira en nokkurt annað ljós. Talið er að styttri bylgjulengdir og næmni líkamans fyrir bláu ljósi valdi þessu, sem fyrir vikið hefur neikvæð áhrif á svefn.

Hvað mun LED götuljós þýða fyrir heilsuna þína?

 

Þó PHE viðurkenni að blátt ljós þessara nýju götuljósa muni vera gagnlegt til að halda ökumönnum vakandi, leggja þeir áherslu á að fólki muni finnast ljósið óþægilegt og vara einnig við áhrifum sem það gæti haft á fólk sem er ekki vant mismunandi tíðni ljóss. emitted.PHE hefur varað við því að þessi LED götuljós muni trufla náttúrulegt svefnmynstur okkar og leiða til tilfinningar um varanlega þotu. PHE hefur lagt til að nota LED ljós sem gefa frá sér heitt litað ljós í staðinn.

John O'Hagan, yfirmaður PHE Center for Radiation, Chemical and Environmental Hazards, segir:

„Sumt fólk virðist vera mjög viðkvæmt fyrir þessari ljósmótun, sem leiðir til höfuðverkja, mígrenis og minni vanlíðan […]Nýju ljósin gætu látið hluti virðast hoppa, frekar en að hreyfast mjúklega“

Hvernig á að vernda þig gegn LED ljósum?

 

Þegar uppsetning þessara LED götuljósa er komin vel á veg um landið er mikilvægt að fylgjast sérstaklega vel með augnheilsu þinni. Þessar ráðleggingar hér að neðan munu hjálpa til við að vernda sjónina:

​Minnka skjátíma- fyrir mörg okkar er ómögulegt að fjarlægja útsetningu okkar fyrir bláu ljósi allt saman. Þess í stað getum við dregið úr því magni sem við verðum fyrir, sérstaklega fyrir svefn þar sem þú ættir að forðast öll tæknileg tæki 60 mínútum áður en þú ferð að sofa

Sæktu ókeypis öpp sem geta dregið úr magni bláu ljóss sem sendir frá sér í símann þinn - þegar börn fæðast inn í heim iPad, Xbox og snjallsíma geturðu ekki sleppt bláu ljósi alveg, heldur verndað sjón þeirra með þessum ókeypis forritum

Líkamlegar skjásíur geta einnig dregið úr útsetningu fyrir bláu ljósi- þessir hlífðarskjár geta breytt bylgjulengd ljóssins sem framleitt er

Borðaðu mat sem er fullur af A-vítamíni– þetta er mikilvægt fyrir nauðsynlega augnheilsu og má finna í papriku og spínati. Spínat hefur einnig mikið magn af astaxantíni sem dregur úr frumudauða í sjónhimnu

Notaðu nokkrar hlífðar linsur til að hlutleysa blátt ljós– gulbrúnar linsur eru áhrifaríkastar fyrir þetta